Grossir pour l’hiver : les bons conseils pour retrouver ses formes hivernales

     Alors que les derniers rayons de soleils de l’été se posent sur la belle armoire qui renfermera désormais vos maillots de bains et bikinis pour les 8 prochains mois, il est temps de penser à votre image pour cet hiver. Vous pouvez encore exposer vos belles jambes galbées ou vos pectoraux saillants (selon que) mais ce ne sera bientôt plus le cas et il est temps de songer à reprendre ce qui a été perdu.

     Comment faire pour récupérer cette jolie bedaine et faire de vous un père noël convenable le moment venu ? Que faire pour récupérer ces formes potelées de chérubins ?

Avec ces quelques astuces, prenez du poids sans contrainte et de manière simple et amusante :

Astuce n° 1 :

Fixez-vous des objectifs raisonnables. Inutile de vouloir doubler votre poids en quelques semaines, essayer plutôt de prendre une taille, voir s’effacer vos abdominaux, trouver vos sous-vêtements trop petits etc.

Astuce n°2 :

Un adulte a besoin d’en moyenne 2000 calories par jour (dépendamment de l’âge, du sexe, de l’activité physique…). Essayer d’en absorber environ 3000 par jour pour commencer. C’est un objectif assez raisonnable. Commencer à grignoter entre les repas, ayez toujours à portée de main une barre de chocolat ou un soda par exemple. Vous verrez que la barre des 3000 est facilement atteinte.

Astuce n°3 :

Mangez tout ce dont vous avez envie. Les sauces, la friture, le beurre… rien ne doit vous effrayer. Surtout ne vous retenez pas.

Astuce n°4 :

Réduisez un maximum votre activité physique. Commencez par éliminer le sport. Il est votre ennemi numéro 1. Pensez aussi à tous ces petits gestes de la vie quotidienne. Prenez toujours le bus ou là voiture même si ce n’est que pour quelques mètres. Les ascenseurs sont là pour une raison, ne vous en privez pas ! Pensez à tout ce temps que vous gagnez en faisant vos cours par internet.

Conclusion :

En appliquant régulièrement ces quatre conseils vous verrez augmenter votre poids régulièrement et sans effort ! Grâce à ces nouvelles rondeurs, vous n’aurez plus peur d’afficher votre statut de personne heureuse et bien nourrie !